Você anda estressado(a) e precisando relaxar? A dica é: faça mais sexo! Pesquisas mostram que ter uma vida sexual ativa faz bem para a saúde e atua de forma positiva no psicológico e no emocional de uma pessoa. Os benefícios são tantos que a Organização Mundial da Saúde considera a atividade sexual como um dos pilares da qualidade de vida.
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Um estudo escocês publicado na revista Biological Psychology mostra que durante a atividade sexual, ao atingirmos o orgasmo, nosso corpo reduz o nível de cortisol, conhecido como o hormônio do estresse. Além disso, os níveis de tensão também tendem a diminuir pela estabilidade emocional provocada por uma relação afetiva que traz prazer.
Conheça outras vantagens do sexo para a sua saúde:
Melhora do sono
Os hormônios liberados no organismo durante o sexo ajudam também na qualidade do sono. Você irá dormir melhor e não apenas nos dias em que praticar, o efeito é prolongado devido a ação dos neurotransmissores que passam a agir no seu organismo com mais regularidade e em quantidade maior.
Segundo a ginecologista e sexóloga Jaqueline Brendler, que integra a Associação Mundial de Saúde Sexual, pesquisas provam que as mulheres que gozam com mais frequência sofrem menos com insônia.
Mais disposição
Com o orgasmo, nosso corpo libera dopamina, substância ligada às áreas cerebrais de recompensa e motivação, que provoca uma sensação de prazer.
Reduz dores corporais
Durante a prática sexual liberamos, também, a ocitocina. Esse hormônio que provoca a sensação de prazer e diminui as dores corporais.
Ajuda na redução de peso
Por fim, a atividade sexual pode ser considerada uma atividade física, seus gastos calóricos ajudam a emagrecer. De acordo com um estudo da Universidade de Montreal, no Canadá, homens queimam cerca de 100 calorias e as mulheres 70, em relações sexuais com cerca de 25 minutos de duração, incluindo as preliminares. Além disso, certas posições podem ajudar na tonificação de alguns músculos.
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